Szia Lili vagyok,

16 éves korom óta küzdöttem a súlyommal, kinézetemmel és az étkezésemmel. 90 kiló voltam. Mindig is szerettem volna lefogyni.

Mivel senki nem mutatta meg, hogyan tudnám ezt egészségesen csinálni, és nagyon fiatalon nem értettem a fogyáshoz, így az internet segítségével találkoztam a diétával, és azzal is, hogy hogyan "kell" csinálnom. Amitől nagy eredményt vártam, tartósan, így minden erőmet és akaratomat beleraktam, csak akkor még nem tudtam, hogy a diéta nem erról szól amit vártam tőle. Így lefogytam, meghíztam. Lefogytam, meghíztam, falásrohamok alakultak ki, édesség utáni sóvárgás, folytonos éhség és érzelmi evés a kevés étel és megvonások miatt.

És ez ment éveken keresztül.

Most, 2026-ra tanultam meg, hogy miről szól az étkezés, de ehhez 10 év éhségre, tiltásra, sírásra, sikertelenségre, sikerre, edzésre, gyógyulásra és -25 kilóra volt szükség.

Ma nőknek segítek megváltoztatni az étkezésüket, hogy jól érezzék magukat a bőrükben és szépnek lássák magukat.

De ezt hogyan is teszem?

Az étkezés nem csak arról szól, hogy mennyi akaraterő van benned és mennyi mindenre tudsz nemet mondani, és nem is a diétáról szól.

Az évek alatt megtanultam, hogy sokkal többről szól, mint amit elsőre gondolnánk. Függ a gyermekkorban kapott étkezési mintától, attól, milyen érzések vannak bennünk, hogyan gondolkodunk az ételről, és milyen szokásaink alakultak ki.

És nem az a megoldás, hogy még egy diétába kezdesz.

Az elmúlt évek alatt elvégeztem a coaching- és a táplálkozási tanácsadó-képzéseket, és azóta is folyamatosan tanulok, hogy minél mélyebben értsem az étkezés, a szokások és a gondolkodásunk kapcsolatát.

A saját utam és az évek tanulása alatt összerakott új szokások elsajátítása az életemben alkotta meg a:

4 hetes étkezés Alapok Coaching

Fogyás úgy is elérhető, hogy megfelelő mennyiséget eszel, vannak élvezeti étkezéseid, és nem görcsölsz rá az ételre.

Ehhez viszont szükség van olyan alapvető szokások kialakítására, amelyek segítenek abban, hogy tudatosan irányítsd az étkezésedet, és ne a tiltások, diéták vagy az akaraterőd határozza meg a mindennapjaidat.

Ebben a 4 hetes coachingban azokat az alapokat fogjuk elsajátítani, amelyek szükségesek lesznek egy mindennapokban is tartható étkezési rendszer kialakításához, hogy el tudd érni a célodat hosszútávon, éhezés, megvonás és állandó stressz nélkül.

A 4 hét során érintett témák:

1. hét – Étkezési szokások és alapok
2. hét – A kiegyensúlyozott étkezés felépítése
3. hét – Tartható étkezési rendszer kialakítása
4. hét – Fenntartható változás és hosszútávú eredmények

Ez a coaching egy elindulást ad az étkezésed megváltoztatásában. Folytonos “ nem tudom mit egyek és mennyi “ dillema, stressz, bizonytalanság a coaching végére átformálódik tudássá, magabiztossággá, és egy kontrollá, mert azt fogod érezni, hogy te irányitod az étkezésed!

A coaching előre meghatározott témák mentén épül fel, és ezeknek megfelelően nézzük át az étkezésedet, a jelenlegi szokásaidat. 

 A coaching 4 héten keresztül online zajlik, előre egyeztetett időpontban, videóhívás keretében.

A program ára: 48.990 Ft

Mi is a szakterületem?

Az én szakterületem az étkezés, hogy a nők megértsék a táplálkozásukat, felismerjék azokat a szokásokat és gondolkodási mintákat, amelyek újra és újra eltávolítják őket a céljaiktól, majd ezeket fokozatosan egészségesebb, fenntartható szokásokra cseréljék.

Nálam nem a kalóriaszámolás, a tiltólisták vagy a folyamatos megvonások állnak a középpontban, hanem az, hogy megtanuld, hogyan tápláld a tested tudatosan, bűntudat nélkül, és olyan életmódot alakíts ki, amelyet hosszú távon is fenn tudsz tartani.

A cél nem csupán a testalkat változása, hanem az is, hogy újra jól érezd magad a testedben, magabiztosabbá válj, és az étkezés végre ne stresszforrás, hanem az egészségedet támogató eszköz legyen.

Foglalj időpontot

Ha úgy érzed, eljött az idő a változásra, és végre megélnéd önmagad, akkor ne várd meg a holnapot – jelentkezz még ma!

Kaizler Lili - Táplálkozási tanácsadó / Coach 

Email: kaizlerlilicoach@gmail.com
Instagram:  kaizlerlili.hu